水果到底什么时候吃比较好?养生保健知识

发布: 2017-02-17 |  作者: 佚名 |   来源: 中国食品科技网

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水果是很好的补水嫩肤的食物,那么水果到底什么时候吃最好?这个问题目前为止众说纷纭,有人说饭后吃不伤胃,也有人说饭前吃有利于减肥,也有人说晚上九点过后不要吃水果。专家表示,只要肠胃没有不适感,任何时候(可根据自己的习惯)吃水果都是可以的……

饭前吃水果有利减肥

现实中,没有人规定说,水果不能与三餐同食。水果在饭前吃有利于减肥,因为水果体积大,热量少,吸收好,食入之后会有会填满你的胃,从而就可以减少你吃其他的食物了。吃饭时我们都可以喝果汁,那就更没有理由饭前不能吃水果了。

在西方,水果就经常以沙拉和甜点的形式出现,水果就如同蔬菜一般,有些是直接把水果切块放在桌上。

饭后吃水果有利于消化

有人说饭后吃水果,不利于食物的吸收,专家表示,这种说法不完全正确。那是因为你进餐吃得过饱,吃撑了再吃水果,就会导致腹胀、胃部不适等症状。

如果你是为了减肥的目的,不建议在饭后进食水果。

专家小贴士:吃水果禁忌

香蕉、番茄不适合空腹吃;菠萝、山楂、木瓜建议饭前吃;水果宜在下午三四点的时候吃,有利于吸收。

苹果

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